Expressar atitudes e pensamentos positivos transforma o dia a dia, trazendo constante alegria e leveza à vida, mantendo o coração aberto para desafios.
Você já se pegou admirando aquelas pessoas que parecem viver em um estado constante de felicidade? Elas têm um brilho nos olhos, um sorriso fácil e parecem enfrentar os desafios da vida com muito mais leveza. A verdade é que essas pessoas não possuem um segredo mágico, mas sim uma série de pequenas atitudes e pensamentos que as conduzem a uma vida mais feliz.
Buscar a felicidade não significa estar livre de problemas, mas sim ter a capacidade de lidar com eles de forma positiva, cultivando a alegria, o contentamento e o bem-estar interior. Pequenos gestos de gentileza, momentos de gratidão e a prática da empatia são chaves importantes para construir um caminho de felicidade duradoura. Afinal, a verdadeira felicidade está nas pequenas coisas do dia a dia, nas conexões humanas e na harmonia com o mundo ao nosso redor.
Descobrindo a Felicidade Através de Atitudes Positivas
Uma dessas atitudes é a capacidade de expressar frases específicas com bastante confiança. Se você consegue dizer estas frases de coração aberto, há grandes chances de que esteja desfrutando de uma vida mais feliz do que a maioria das pessoas. O MinhaVida revelou quais são essas afirmações e como elas podem transformar seu dia a dia.
Conquistando a Felicidade com Esperança
Especialista conta como conquistar a felicidade. Para alcançar a felicidade, precisamos acrescentar um ingrediente à equação que às vezes esquecemos: a esperança. Pelo menos é o que afirma o Dr. Alphonsus Obayuwana, cientista médico, consultor de felicidade e fundador e CEO da Triple-H Project LLC. Um dos principais marcos de sua carreira dedicada à pesquisa da esperança e da felicidade humana foi a ‘Escala do Índice de Esperança’, uma escala para medir a esperança e a falta de esperança que tem sido usada em empresas da Fortune 500, instituições governamentais e acadêmicas em todo o mundo.
Transformando a Vida com Pequenas Atitudes
Como especialista em felicidade, ele sabe que, se você conseguir fazer essas afirmações com confiança, estará prosperando e vivendo uma vida mais feliz e esperançosa do que a maioria das pessoas, conforme explica em seu livro ‘The Happiness Formula’. Agora a pergunta é: quantas delas você poderia dizer com sinceridade?
Frases para uma Vida Constante de Alegria
1. ‘Tenho alguém com quem posso contar’. De acordo com o psiquiatra americano e professor da Universidade de Harvard, Robert Waldinger, precisamos de duas pessoas para as quais possamos ligar no meio da noite. Saber que você não está sozinho é um ingrediente fundamental para combater a desesperança, conforme explica Obayuwana em seu livro ‘How to Live a Life of Hope’ (Como Viver uma Vida de Esperança). Isso faz muito sentido se pensarmos que os seres humanos são sociais e que precisamos de conexões e relacionamentos humanos para sermos felizes, como afirma o Harvard Adult Development Study, um dos estudos mais antigos da história. O que nos faz realmente felizes são os relacionamentos interpessoais, portanto, cultivar relacionamentos é essencial se quisermos buscar a felicidade.
2. ‘Eu sou um otimista’. As pessoas que podem afirmar sincera e autenticamente que são otimistas também são aquelas capazes de escolher ‘a interpretação mais favorável dos eventos e resultados no passado, no presente e, principalmente, no futuro’, explica o especialista. O otimismo o torna resiliente, porque você olha para o futuro com esperança e, mesmo que tenha fracassado, sabe que pode aprender algo com suas experiências e tentar novamente. ‘A predisposição ao otimismo é em parte inata e em parte adquirida ou aprendida’, explica Obayuwana. Em outras palavras, podemos aprender a ser mais otimistas mudando a conversa interna negativa para uma conversa interna positiva.
3. ‘Eu tenho algo a oferecer às outras pessoas’. Quando estamos confiantes de que trazemos algo para os outros, também estamos demonstrando ‘um alto grau de autoestima ou uma sensação de competência e habilidade para fazer alguma coisa bem-feita’, conforme explica Obayuwana. A alegria de contribuir para o bem-estar de outras pessoas pode trazer um sentimento de satisfação e contentamento que enriquece nossa vida e nos ajuda a manter uma atitude positiva diante dos desafios do dia a dia. Portanto, lembre-se de que pequenas atitudes e pensamentos positivos podem abrir as portas para transformar sua vida em uma jornada de constante alegria e felicidade.
Fonte: @ Minha Vida
