Universidade no Reino Unido estuda felicidade com base científica: senso do bem-estar, fatores, riscos, rede de apoio, eventos positivos, mentalidade resiliente.
Uma pesquisa conduzida pela Universidade de São Paulo, no Brasil, investigou os efeitos do programa ‘Psicologia da Felicidade’, que auxilia jovens a desenvolverem um sentimento de alegria. O estudo constatou que a felicidade individual pode ser atingida ao se adotar práticas embasadas em pesquisas científicas.
Além disso, foi observado que a positividade gerada por esses hábitos impacta diretamente no bem-estar emocional dos participantes. A busca pela felicidade genuína é um caminho que leva à plenitude e ao equilíbrio mental.
Felicidade: Conceitos, Preconceitos e Bem-Estar
O conteúdo abordado no curso explora conceitos equivocados sobre felicidade e a compreensão de nossos preconceitos cognitivos. Bruce Hood, responsável pelo estudo, destacou a importância de uma visão abrangente dos diversos fatores que influenciam nosso senso do bem-estar, em vez de apenas uma lista de atividades específicas. Ao final do curso, os alunos são incentivados a refletir sobre como podem contribuir para sua própria felicidade.
A Importância da Bondade para a Felicidade
Um dos principais fatores que contribuem para a felicidade é a prática de atos de bondade. Larissa Fonseca, psicóloga, ressalta que a bondade ativa áreas do cérebro ligadas à recompensa, gerando um ciclo de positividade e bem-estar. A liberação de ocitocina, conhecido como hormônio do bem-estar, durante atos de bondade, reduz o estresse e promove um senso de pertencimento e conexão. Ajudar os outros não só aumenta a autoestima, mas também proporciona um propósito significativo em nossas vidas.
Conexões Sociais e Felicidade
Ampliar conexões sociais, inclusive iniciando conversas com desconhecidos, é apontado como um caminho para a felicidade. Leninha Wagner, neuropsicóloga, destaca que as interações sociais ativam o sistema de recompensas do cérebro, liberando hormônios como dopamina e ocitocina. Ter uma rede de apoio de amigos e familiares fortalece o senso de pertencimento e reduz a solidão, fatores de risco para problemas de saúde mental.
Experiências, Positividade e Resiliência
Apreciar nossas próprias experiências e prestar atenção aos eventos positivos do dia são práticas que promovem a gratidão e positividade. Esses hábitos ajudam a desenvolver uma mentalidade resiliente, permitindo lidar com desafios de forma mais otimista. Observar com positividade as situações cotidianas contribui para uma visão mais equilibrada da vida e para a descoberta de alegria nas pequenas coisas do dia a dia.
Gratidão e Satisfação com a Vida
A prática da gratidão é enfatizada no programa ‘Ciência da Felicidade’ como um elemento-chave para afastar a negatividade e promover maior satisfação com a vida. Manter uma atitude positiva e focar no que há de bom em nossas vidas são passos essenciais para conquistar a felicidade. A gratidão nos ajuda a cultivar uma visão mais otimista, reduzindo a tendência de nos fixarmos em problemas e preocupações do dia a dia.
Fonte: @ Minha Vida
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