A água tônica, com toque amargo, alto teor de açúcar e calorias, tem ação antioxidante, mas em excesso pode acumular toxinas.
A água tônica é uma bebida que está conquistando cada vez mais espaço no paladar dos brasileiros, tornando-se uma opção frequente para quem aprecia coquetéis com um toque mais amargo. O sabor único da água tônica tem a capacidade de realçar os aromas e sabores de diversas bebidas, tornando-se um ingrediente essencial em muitos drinques.
Além de ser uma opção refrescante para os dias quentes, a água tônica também pode ser uma escolha mais saudável em comparação a outras bebidas açucaradas. Combinada com gin, por exemplo, ela se transforma em um clássico Gin Tônica, uma opção sofisticada e cheia de sabor para os apreciadores de coquetéis mais elaborados.
Benefícios e Malefícios da Água Tônica: O Que Você Precisa Saber
De acordo com Ana Paula Arantes, especialista em nutrição do Instituto Nutrindo Ideais, é importante ressaltar que a água tônica, apesar de ser frequentemente associada a uma bebida refrescante, pode não ser tão benéfica à saúde quanto se imagina. Isso se deve ao fato de que a água tônica é composta por aromatizantes, conservantes e possui um alto teor de açúcar, o que pode ser prejudicial para a saúde em longo prazo. No entanto, em comparação com os tradicionais refrigerantes, a água tônica é considerada uma opção mais saudável.
O que pode diferenciar a água tônica do refrigerante é o valor calórico. A água tônica geralmente apresenta um teor calórico um pouco menor do que os refrigerantes convencionais. Além disso, o sabor da água tônica tende a ser mais amargo devido à presença de quinina. Enquanto os refrigerantes são conhecidos por sua doçura e variedade de sabores, o amargor da água tônica pode proporcionar uma experiência sensorial diferente.
Em relação aos benefícios para a saúde, a água tônica pode oferecer alguns aspectos positivos devido à presença de quinina, que possui propriedades antioxidantes. Entre os principais benefícios destacam-se a melhora na digestão, a eliminação do excesso de toxinas do corpo e a manutenção da hidratação. No entanto, é importante ressaltar que, devido ao seu alto teor de açúcar, o consumo de água tônica deve ser moderado.
Ana Paula Arantes destaca que a quantidade recomendada de água tônica pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, levando em consideração fatores como diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal. Por isso, é aconselhável consumir essa bebida de forma esporádica e não como parte da rotina diária.
Como alternativa à água tônica, a especialista sugere a combinação de água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C. Essa alternativa pode proporcionar uma experiência refrescante e saudável, sem os potenciais riscos associados ao consumo excessivo de água tônica.
Em relação aos riscos e efeitos colaterais, o consumo excessivo de água tônica pode estar associado a problemas como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários, diabetes tipo 2 e ganho de peso. Portanto, é essencial consumir essa bebida com moderação e estar ciente dos possíveis impactos negativos à saúde.
Em resumo, a água tônica pode ser uma opção refrescante e saborosa, mas é fundamental estar atento ao seu teor calórico, açúcar e potenciais efeitos adversos. Ao fazer escolhas conscientes em relação à sua alimentação e hidratação, é possível desfrutar dos benefícios da água tônica de forma equilibrada e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
