Podem aumentar o nível de serotonina, hormônios de bem-estar e contribuir para o bom-estar diário.
Meik Wiking é um renomado autor de best-sellers do New York Times e um especialista em bem-estar e felicidade. Recentemente, revelou as três frases que ele incorpora diariamente para garantir seu próprio bem-estar. Vamos conferir essas palavras inspiradoras!
Além de suas dicas para o bem-estar, Meik Wiking também destaca a importância da alegria e da felicidade em nosso dia a dia. Suas palavras nos lembram que buscar o bem-estar interior é essencial para uma vida plena e satisfatória. Em resumo, a chave para a felicidade está em cultivar o bem-estar em todas as áreas de nossa existência.
Hygge: O Segredo do Bem-Estar e da Felicidade
Hygge, uma palavra dinamarquesa que significa ‘conforto’, é uma fonte de bem-estar, pois eleva os níveis de serotonina, um dos hormônios da felicidade do nosso corpo. A importância dessa palavra é tanta que deu origem ao livro ‘Hygge: Felicidade nas Pequenas Coisas’, escrito por Wiking. Ele explora como tudo pode ser ‘hyggelig’, desde a casa em que vivemos até os encontros com amigos. Para o especialista em felicidade, o hygge nos ajuda a reconhecer os momentos de alegria presentes em nossa rotina diária, permitindo-nos encontrar pérolas de felicidade escondidas no cotidiano.
Pyt: Aceitando os Contratempos no Caminho do Bem-Estar
Mesmo adotando a filosofia do hygge, todos enfrentamos momentos difíceis diariamente. Os dinamarqueses têm uma palavra especial para isso: ‘pyt’, que pode ser traduzida como ‘não importa’. Essa expressão nos ajuda a reconhecer que nem sempre temos controle sobre todas as situações e que é importante não gastar energia preocupando-se com o que não podemos mudar. Aceitar os contratempos no caminho para a felicidade é essencial para seguir em frente com leveza.
Desfrutando do Ar Livre: Uma Fonte de Bem-Estar
A frase ‘Não existe mau tempo, apenas roupas não tão boas’ nos lembra da importância de passar tempo ao ar livre e na natureza. Estudos mostram que estar em contato com a natureza aumenta os níveis de felicidade. Essa expressão, usada pela pessoa mais feliz do mundo, destaca como a forma como encaramos nossos dias pode influenciar nosso bem-estar. Incorporar essas frases em nossa rotina diária pode nos ajudar a alcançar níveis mais elevados de bem-estar e felicidade.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo