Esta bebida auxilia no reduzimento de gordura no fígado, chamada café, contém cafeína, clorogênico, kahweol e cafestol. Regula bactérias, fibrose, circulação, livres radicais e inflamações, melhora trânsito intestinal. Ajuda a reduzir gordura, infiltração e síntese, promovendo recuperação.
O acúmulo de gordura no fígado pode ser desencadeado por diversas razões, como sobrepeso, consumo excessivo de álcool, níveis elevados de colesterol e diabetes. Essa condição ocorre quando as células de gordura infiltram o órgão, podendo levar a complicações sérias se não for tratada adequadamente. A perda de peso e a adoção de um estilo de vida saudável são medidas essenciais para combater a gordura no fígado e melhorar a saúde hepática.
Além disso, incluir na alimentação alimentos que promovem a saúde do fígado, como vegetais verdes folhosos e frutas ricas em antioxidantes, pode ser benéfico para o tratamento. É fundamental evitar o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas, pois nenhum desses elementos contribuem para o controle da gordura no fígado. Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são aliadas importantes no processo de recuperação hepática e manutenção da saúde.
O café como aliado na prevenção da gordura no fígado
O café tem se destacado como um possível protetor contra doenças hepáticas, incluindo a gordura no fígado. Um estudo recente realizado por médicos da Universidade de Southampton e da Universidade de Edimburgo evidenciou que o consumo de café, até mesmo na versão descafeinada, pode contribuir para a redução da incidência de doenças no fígado, como a infiltração de gordura. A presença de substâncias como ácido clorogênico, kahweol e cafestol na cafeína demonstrou ter um efeito benéfico, inibindo a formação de gordura no fígado.
Benefícios do café para a saúde hepática
A nutricionista Amanda Santos Lima ressalta que o café apresenta propriedades que auxiliam na redução da síntese de gordura no fígado. Além disso, a bebida pode atuar no equilíbrio das bactérias no intestino, prevenindo a formação excessiva de tecido cicatricial no fígado, conhecido como fibrose hepática, uma condição associada a diversas enfermidades, como hepatite crônica e a própria gordura hepática.
Outros benefícios do café
Além de seus efeitos positivos na saúde do fígado, o café também oferece outros benefícios. A cafeína presente na bebida contribui para a melhora da memória e concentração, atuando no sistema nervoso central. Sua parcela de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, melhorando a circulação sanguínea.
Quantidade recomendada e a ressalva sobre o excesso
A nutricionista recomenda o consumo de 3 a 5 doses diárias de café, o que equivale a aproximadamente 150 a 300 mg de cafeína por dia. No entanto, alerta que o excesso pode ser prejudicial, sendo importante manter um consumo equilibrado. Portanto, uma xícara de café pode ser uma aliada na promoção da saúde hepática e no combate à gordura no fígado, desde que consumida com moderação e como parte de um estilo de vida saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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