Rotina de higiene bucal com medicina indiana ayurvédica auxilia contra placa bacteriana, com ação antifúngica e sem efeitos colaterais.
A modelo Gisele Bündchen, conhecida mundialmente, tem se destacado ao divulgar sugestões de alimentação, modo de vida e bem-estar em sua obra intitulada ‘Nutrir: Receita Simples para Corpo e Alma’. O livro aborda temas como a importância do óleo de coco na dieta e a extração de nutrientes dos alimentos de forma natural.
Em uma de suas recomendações, Gisele destaca a prática de enxaguar a boca com óleo como um hábito benéfico para a saúde bucal. Esse método milenar, conhecido como oil pulling, promove a limpeza da cavidade oral e contribui para o equilíbrio do microbioma bucal. Experimente essa técnica simples e sinta os benefícios em sua rotina diária.
Benefícios do óleo de ayurveda e óleo de coco extravirgem na higiene bucal
Um dos hábitos comuns para manter a saúde bucal é a prática do bochecho com óleo, especialmente com óleo de ayurveda ou óleo de coco extravirgem. Essa técnica, conhecida como ‘oil pulling’, é uma tradição da medicina indiana ayurvédica que visa prevenir doenças bucais. A cirurgiã-dentista Anna Karolina Oliveira Ximenes destaca que o óleo de coco é particularmente eficaz devido aos seus nutrientes e propriedades antioxidantes, que auxiliam na cicatrização, previnem infecções e têm ação antifúngica.
Durante o bochecho, o óleo percorre entre os dentes e gengivas, atuando como um agente de limpeza que atrai toxinas, bactérias e resíduos alimentares responsáveis por problemas como mau hálito, placa bacteriana, cáries e doenças gengivais. É essencial ressaltar que, para obter os benefícios desejados, o óleo bochechado deve ser eliminado e a boca higienizada adequadamente com escova e pasta dental.
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Embora o ‘oil pulling’ seja considerado seguro e sem efeitos colaterais, é importante mencionar que a duração recomendada de 10 a 20 minutos diários pode, em alguns casos, resultar em desconforto na mandíbula ou fadiga muscular facial. Para evitar tais desconfortos, é aconselhável iniciar com bochechos mais curtos e aumentar gradualmente a duração ao longo do tempo.
A prática do bochecho com óleo não substitui a higiene oral convencional, como escovação, uso de creme dental e fio dental. Recomenda-se realizar o ‘oil pulling’ uma vez ao dia, sem a necessidade de exceder essa frequência. Além disso, os especialistas destacam cinco benefícios principais dessa técnica: redução do mau hálito, melhora da saúde bucal, fortalecimento das gengivas, desintoxicação da boca e sensação de limpeza duradoura.
Considerações sobre a prática do bochecho com óleo
Embora o ‘oil pulling’ seja uma alternativa natural e segura para a saúde bucal, é importante estar ciente de possíveis efeitos colaterais que podem surgir. Entre eles, destacam-se a ocorrência de náusea em algumas pessoas durante o bochecho prolongado com óleo e a possibilidade de diarreia devido à ingestão acidental do óleo. Portanto, é fundamental praticar o ‘oil pulling’ com moderação e atenção aos sinais do corpo para garantir uma experiência positiva e benéfica para a saúde bucal.
Fonte: © CNN Brasil
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