Unir a rotina de exercícios com o cronograma capilar pode ser desafiador devido ao suor. Proteja o cabelo com leave-in e filtro solar.
Para quem pratica atividades físicas regularmente, pode surgir a questão de como conciliar a rotina de exercícios com a lavagem do cabelo. Muitas pessoas têm dúvidas sobre a melhor forma de cuidar dos cabelos durante e após os treinos. Pensando nisso, a CNN consultou especialistas para orientar sobre os cuidados necessários com os cabelos em cada etapa da atividade física. Confira a seguir. Saiba mais sobre a importância de manter os cabelos saudáveis e bonitos.
Além disso, é fundamental entender a importância de escolher os produtos adequados para os fios. As especialistas destacam a necessidade de atenção especial com os cabelos após a prática de exercícios, evitando danos e mantendo a saúde dos cabelos em dia. Descubra mais sobre como manter a saúde dos cabelos em todas as etapas da sua rotina de exercícios. Cuidar dos cabelos é essencial para garantir um aspecto saudável e bonito.
Cuidados diários para manter a saúde do cabelo
Ao longo do inverno, é essencial redobrar a atenção com os fios, já que as baixas temperaturas e a exposição ao vento podem ressecar e danificar o cabelo. Além disso, a procura por transplante capilar entre pessoas com mais de 60 anos está em ascensão, o que evidencia a importância de conhecer as técnicas disponíveis para cuidar da saúde capilar.
Proteção pré-atividade física: o que usar no cabelo?
Antes de se engajar em qualquer atividade física, é recomendado aplicar um leave-in com filtro solar nos cabelos, especialmente quando os fios estarão expostos ao sol. A coordenadora técnica da Yamá Cosméticos, Marisa Russo, destaca a importância desse cuidado para proteger o cabelo dos danos causados pelos raios solares.
Acessórios e precauções durante a prática esportiva
Durante atividades como a corrida, é possível recorrer a acessórios como bonés para proteger o cabelo do sol. No entanto, é fundamental evitar o uso prolongado desses acessórios, pois a umidade pode favorecer o surgimento de fungos que prejudicam a saúde dos fios. A dermatologista Simone Neri alerta para a importância de manter o tecido dos acessórios seco para evitar complicações dermatológicas.
Cuidados ao prender o cabelo durante a atividade física
Ao prender o cabelo, é recomendado fazê-lo de maneira suave, sem apertar demais os fios, seja em tranças, coques ou rabos de cavalo. Evitar colocar as mãos sujas nos cabelos também é essencial para manter a saúde capilar durante a prática esportiva.
Lavagem pós-exercício: frequência e cuidados
A necessidade de lavar o cabelo após o exercício varia de acordo com a quantidade de transpiração. Enquanto a dermatologista Simone Neri indica a lavagem frequente para evitar problemas como dermatite seborreica, Marisa Russo ressalta que, com água em temperatura adequada e produtos específicos, é possível lavar o cabelo diariamente sem danos.
Importância de manter os fios limpos durante o sono
Evitar dormir com o cabelo sujo é essencial para prevenir problemas como dermatite seborreica, que podem afetar a saúde dos fios. A higienização regular dos cabelos é fundamental para manter a saúde capilar em dia e evitar complicações decorrentes do acúmulo de sebo no couro cabeludo.
Benefícios e cuidados ao praticar exercícios em casa
Realizar atividades físicas com vídeos online pode ser uma alternativa prática e eficaz. No entanto, é importante manter os cuidados com o cabelo mesmo durante essas práticas, garantindo a proteção adequada dos fios e a manutenção da saúde capilar em todas as atividades físicas realizadas.
Fonte: © CNN Brasil
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