Cafeínas em bebidas auxiliam contra a falta de energia, mas podem ameaçar: nerves, central system, café, taurina, alta concentração. Melhor opção: café natural, menor porcentagem, sem açúcares, edulcorantes, conservantes, corantes. Evite: problemas cardíacos, pressão arterial altas. Estimula sensoriais, combate cansaço e fadiga. Sistema nervoso fisiológico. Evite altas concentrações de cafeína e termos químicos.
Para os momentos de fadiga e sonolência, nada como uma bebida energética para dar aquele gás e enfrentar o dia. O bom e velho cafezinho já é um clássico e uma ótima opção quando a energia está em falta. Contudo, as bebidas energéticas têm conquistado cada vez mais espaço no mercado brasileiro, oferecendo sabores únicos e sendo uma alternativa refrescante para quem busca um estímulo extra.
Além disso, os energéticos são conhecidos por conterem cafeína, um poderoso estimulante que ajuda a manter a concentração e a disposição ao longo do dia. Com uma variedade de opções no mercado, é possível encontrar a bebida energética ideal para cada momento, seja para dar aquela animada durante o trabalho ou para aproveitar a noite com os amigos. Experimente novos sabores e descubra como a energia das bebidas pode fazer a diferença no seu dia a dia.
Energia e Bebidas: Escolha a Opção Mais Saudável
Qual das bebidas é a melhor escolha para obter energia? O café, conhecido por ser uma bebida rica em cafeína, é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central, conforme mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. A cafeína tem o poder de acelerar o organismo, proporcionando mais disposição e reduzindo a sonolência. Em alguns casos, pode até mesmo auxiliar no foco e concentração.
Por outro lado, as bebidas energéticas contêm cafeína e taurina em sua composição, duas substâncias que também estimulam o sistema nervoso central. Devido à alta concentração desses componentes, elas podem agir de forma mais intensa nos estímulos sensoriais de cansaço e fadiga, como explica a especialista.
O café é apontado como a opção mais saudável para quem busca uma energia extra. Sua menor porcentagem de cafeína o torna uma escolha mais natural e fisiológica, sem a presença de açúcares, edulcorantes, conservantes e corantes, conforme esclarece a nutricionista.
É importante ter cuidado com o consumo excessivo de ambas as bebidas. Apesar de ser considerado mais saudável, o café pode desencadear problemas como insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e doenças gastrointestinais. Por outro lado, os energéticos são ainda mais perigosos devido às altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podendo acarretar complicações cardíacas e aumento da pressão arterial, como alerta Grecco.
Fonte: @ Minha Vida
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