Alerta desde infância: resquícios de alimentos no cardápio diário impactam o desenvolvimento das cáries dentárias. Escovação é essencial para a saúde bucal.
Todo mundo conhece a máxima de que alimentos açucarados prejudicam a saúde bucal, não é mesmo? Desde pequenos, ouvimos o alerta de que ‘doce em excesso causa cárie!’. No entanto, para além dos doces e balas, há uma variedade de alimentos que contribuem para o desenvolvimento de cáries dentárias e que são consumidos com frequência no dia a dia.
É importante estar atento não só aos alimentos que podem afetar a saúde dos dentes, mas também à qualidade da alimentação como um todo. Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é essencial para a saúde bucal e geral. Por isso, é fundamental evitar o consumo excessivo de comidas prejudiciais e priorizar mantimentos saudáveis para manter os dentes fortes e saudáveis ao longo da vida.
Alimentos que afetam a saúde bucal desde a infância
Desde a infância, é essencial estar alerta aos alimentos consumidos diariamente, pois eles podem influenciar diretamente no desenvolvimento de cáries dentárias. A nutricionista Ana Paula Arantes, do Instituto Nutrindo Ideais, ressalta a importância de um cardápio equilibrado para evitar problemas futuros.
Alimentos prejudiciais para a saúde bucal
Quando se trata de alimentos que podem causar cáries nos dentes, é importante estar ciente de que alimentos com alto teor de açúcares e amido estão no topo da lista. A falta de uma escovação adequada pode resultar na presença de resquícios desses alimentos, favorecendo o surgimento de cáries.
Entre os alimentos mais comuns que podem prejudicar a saúde bucal, Ana Paula Arantes destaca 7 itens a serem evitados: doces em geral, refrigerante, bolo, biscoito, batata, massas e pães. Esses alimentos, quando consumidos em excesso, podem contribuir para a formação de cáries devido à ação das bactérias presentes na boca.
Como os alimentos influenciam na formação de cáries
Os alimentos mencionados podem ser um verdadeiro banquete para as bactérias presentes na boca, que se alimentam dos açúcares e amidos, produzindo ácidos que danificam o esmalte dos dentes. É importante ressaltar que doces pegajosos, como caramelos e balas, podem ser mais difíceis de serem removidos durante a escovação, aumentando assim o risco de cáries.
Ana Paula Arantes enfatiza que a frequência e a quantidade de consumo desses alimentos também desempenham um papel crucial na saúde bucal. Consumi-los com moderação, associado a uma boa escovação, pode ser a chave para prevenir o surgimento de cáries.
Alimentos que auxiliam na prevenção de cáries
Para manter a saúde bucal em dia e prevenir cáries dentárias, é fundamental incluir no cardápio alimentos que promovam a saúde dos dentes. Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, vegetais fibrosos como cenoura e maçã, e alimentos fontes de vitamina C, como limão e laranja, são excelentes opções.
Além disso, a ingestão de água é essencial para a remoção de resquícios de alimentos dos dentes e para fortalecer a imunidade bucal. Ao manter um cardápio equilibrado e adotar hábitos saudáveis, é possível prevenir as cáries e garantir a saúde bucal em dia.
Fonte: @ Minha Vida
