Tipos de treinos funcionais para abandonar o estilo convencional de musculação.
Alguns indivíduos consideram monótono realizar exercício de musculação, ou seja, não é simples permanecer apenas em um equipamento por um longo período. Portanto, como diversificar os exercícios físicos? Nesse sentido, a especialista em educação física da TotalPass Ana Carolina Matos irá recomendar três modalidades para aqueles que não apreciam a musculação.
Além disso, é fundamental encontrar uma atividade física que seja prazerosa e desafiadora. Experimentar diferentes formas de exercício pode ser uma excelente maneira de manter a motivação e os resultados. Seguindo as orientações da profissional, é possível descobrir novas paixões e se beneficiar de uma rotina física mais variada e estimulante.
Descubra novas formas de atividade física para quem não curte musculação
Às vezes, a ideia de fazer musculação não é atraente para todos. Se você se identifica com essa situação, saiba que existem outras modalidades de exercício físico que podem ser igualmente benéficas para a sua saúde e bem-estar. Uma dessas opções é a natação, uma atividade física completa que trabalha várias partes do corpo. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, a natação é ideal para quem tem asma ou problemas respiratórios, pois exige um grande esforço dos pulmões.
Outra alternativa interessante é o treino funcional, que pode ser uma ótima opção para quem busca fugir da monotonia dos treinos de musculação. Os exercícios são realizados em formato de circuito, com séries curtas e intensas, tornando as aulas mais dinâmicas e desafiadoras. Essa modalidade de exercício trabalha diferentes grupos musculares e pode proporcionar resultados significativos para a sua forma física.
O CrossFit é outra opção para quem deseja uma abordagem mais dinâmica e desafiadora em relação ao exercício físico. Semelhante à musculação, o CrossFit tem como objetivo trabalhar o condicionamento físico e a força, envolvendo grandes grupos musculares. Com um programa de treinamento que evolui ao longo do tempo, o CrossFit pode ser uma excelente maneira de se manter motivado e engajado na prática de atividades físicas.
É importante lembrar que, mesmo que você não seja fã de musculação, há diversas opções de exercícios físicos disponíveis para experimentar. A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar, independentemente da modalidade escolhida. Portanto, não deixe que a aversão à musculação te impeça de se exercitar e cuidar do seu corpo.
Ana Carolina Matos ressalta a importância de encontrar uma atividade física que seja prazerosa e motivadora, para que você possa manter uma rotina de exercícios regular. A pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ realizada pelo SESI revelou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo, ou seja, praticam atividades físicas raramente. Portanto, experimente diferentes modalidades de exercício físico e descubra qual delas se encaixa melhor no seu estilo de vida e objetivos de saúde.
Fonte: @ Terra
