Aprenda sobre o chá de hibisco, uma bebida deliciosa e refrescante com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, ótima opção para combater o envelhecimento precoce.
Você já experimentou o chá de hibisco, uma bebida popularmente conhecida por seus benefícios para a saúde? Além de ser uma opção saborosa para quem busca uma vida mais saudável, o chá de hibisco também pode ser um aliado poderoso no combate à pressão alta. Quando consumido regularmente, o chá de hibisco pode contribuir para o controle da hipertensão, tornando-se uma escolha inteligente para incluir na sua rotina.
Que tal preparar uma infusão de hibisco gelada para desfrutar de uma bebida refrescante e cheia de propriedades benéficas? O chá de hibisco não só é uma opção deliciosa para se refrescar nos dias quentes, mas também pode ajudar a manter sua pressão arterial sob controle. Experimente essa bebida natural e aproveite todos os benefícios que o hibisco tem a oferecer!
Descubra a versatilidade do chá de hibisco; na sua rotina
E, principalmente, como você pode incluí-lo na rotina? Esclarecemos essas e outras dúvidas sobre a bebida de hibisco; para você que tem pressão alta. Acompanhe! Conheça os benefícios e propriedades do hibisco para a pressão alta. O chá de hibisco é feito através da infusão das flores secas da planta Hibiscus sabdariffa, ingrediente rico em antioxidantes, como os flavonoides, que possui propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que ajudam na redução da pressão arterial. Em entrevista anterior ao MinhaVida, o nutrologista Fabrício Loureiro, lista os benefícios do chá de hibisco para a pressão alta e outras questões de saúde: ‘O chá de hibisco também auxilia contra a retenção de líquidos, no emagrecimento, no envelhecimento precoce e na redução do colesterol’ – que é uma das principais causas da pressão alta. Um estudo publicado no Journal of Nutrition apontou que a infusão de hibisco; ajuda no controle da pressão alta. A pesquisa, que envolveu 65 participantes, indicou que todos tiveram uma redução nos níveis de pressão arterial após o consumo regular da bebida. Os pesquisadores atribuíram esse benefício aos flavonoides presentes na bebida, que reduzem a ação de uma enzima relacionada à pressão arterial. Além disso, o efeito diurético da bebida de hibisco; também contribui para a diminuição da pressão. Leia mais: 6 fatos sobre o chá de hibisco: efeitos colaterais, infertilidade e mais. Como tomar a infusão de hibisco; para baixar a pressão? O recomendado é beber duas xícaras de 200 ml da bebida de hibisco; por dia e alternar a bebida com uma dieta balanceada. Lembrando que muitas dietas da bebida de hibisco; indicam o consumo de quatro xícaras de chá ao dia, mas essa quantidade ultrapassa o recomendado por especialistas em nutrologia. Por isso é tão importante consultar um profissional antes de incluir essa bebida na sua rotina para baixar a pressão alta. Preparar a bebida de hibisco; é muito simples. Veja só como fazer: 1 litro de água 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco Modo de preparo: Ferva a água e, em seguida, desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e sirva. Se preferir, pode consumir o chá gelado, especialmente nos dias mais quentes. O nutricionista Fabrício Loureiro também indicou outras formas deliciosas de incluir o hibisco no seu dia a dia. ‘Além de usar na forma de chás, sempre sem açúcar e adoçantes, também é possível ser feito na água com gás, junto com algumas fatias de limão, por exemplo’, receitou. Dicas para incluir a bebida de hibisco; na sua rotina. Além do chá de hibisco, beba pelo menos dois litros de água por dia. Invista em saladas. Elas ajudam a enganar o estômago e a comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e que não sejam muito calóricos. Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem muito bem para o seu organismo. Evite a ingestão de sal e alimentos com muito sódio, que favorecem a retenção de líquidos. Prefira preparações menos calóricas, como assados.
Fonte: @ Minha Vida
