Estuda se dormir melhor ao lado amado: simples ferramenta, maior confiança, baixo controle sobre insônia e apneia, formação de relações, liberação de hormônios, tranquilidade e relaxamento, maiores níveis de sonho, risco aumentado.
Antes de procurar soluções para dormir, saiba que a chave para noites tranquilas pode estar ao seu alcance. Uma pesquisa conduzida por especialistas da Universidade de São Paulo (Brasil) revelou que uma prática simples e eficaz pode aprimorar consideravelmente a qualidade do seu sono: consiste em dormir, juntos com seu parceiro.
Além disso, estudos mostram que dormir juntamente com um ente querido pode reduzir os níveis de estresse e promover uma sensação de segurança durante a noite. Portanto, não subestime o poder de dormir, alguém amado ao seu lado para melhorar sua saúde e bem-estar geral.
Benefícios de Dormir Juntos com Alguém Amado
Segundo a pesquisa, adormecer com a pessoa amada não apenas traz conforto emocional, mas também melhora a qualidade do sono. Dormir juntos está associado a uma série de benefícios, incluindo a redução do risco de insônia, menor fadiga, menores chances de apneia e uma maior duração do sono. Além disso, as pessoas que compartilham a cama tendem a adormecer mais rapidamente, o que contribui para uma noite mais tranquila e relaxante.
Impacto na Saúde Geral e Relacionamentos
Além dos efeitos positivos no sono, dormir juntamente com alguém amado também traz benefícios para a saúde geral. Estudos mostram que há uma diminuição nas sensações de depressão, ansiedade e estresse, além de uma maior felicidade nos relacionamentos. Essa proximidade física e emocional pode promover a formação de relações mais fortes, baseadas na confiança e na liberação de hormônios importantes para o bem-estar.
Estudo e Descobertas
Apesar dos benefícios observados em dormir com um parceiro, pesquisas indicam que outras formas de compartilhar a cama podem não ser tão benéficas. Por exemplo, adultos que dividem a cama com uma criança relataram maiores níveis de insônia, menos controle sobre o sono e um maior risco de apneia. Esses resultados ressaltam a importância da dinâmica do sono compartilhado e seus efeitos na qualidade do descanso.
Mecanismos e Hormônios do Sono
A ciência ainda está explorando os mecanismos por trás dos benefícios de dormir perto de quem se ama. No entanto, sabe-se que a proximidade física e emocional pode desencadear a liberação de hormônios como a ocitocina, conhecida como o ‘hormônio do amor’. Esse neurotransmissor desempenha um papel crucial na regulação do comportamento social e na promoção do relaxamento, bem-estar e sono.
Relações de Afeto e Bem-Estar
A presença da ocitocina no corpo está relacionada à formação de laços de afeto entre indivíduos, sejam eles mães e filhos ou parceiros românticos. Níveis elevados desse hormônio estão associados a uma maior sensação de bem-estar e felicidade, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo e relaxante. Além da ocitocina, substâncias como serotonina e dopamina também desempenham papéis importantes na estabilidade emocional e no prazer associado à presença da pessoa amada.
Fonte: @ Minha Vida
