A ciência analisou nossos hábitos de sono. São raros, mas não inexplicáveis.
Depois de uma semana explorando Portugal, Melissa Perri não pôde deixar de se encantar. As ruas estavam cheias de vida, com pessoas alegres e acolhedoras em todos os cantos. Ela se viu imersa em um sonho acordado, onde cada esquina revelava uma nova surpresa. Em uma tarde ensolarada, Melissa suspirou e pensou: ‘Como é bom estar aqui, vivendo esse sonho tão real‘
Enquanto caminhava pelas ruas de Lisboa, Melissa sentiu uma vontade irresistível de dormir em uma das charmosas cafeterias locais. O aroma do café fresco e dos doces tradicionais a envolveu, fazendo-a desejar uma soneca tranquila. Ela sorriu, pensando consigo mesma: ‘Quem dera eu pudesse dormir aqui para sempre, nesse lugar tão acolhedor e cheio de sonho!’
Sonho de uma boa noite de sono
Qual é o segredo por trás de uma noite bem dormida? Esse questionamento viralizou nas redes sociais, recebendo uma grande interação: 11 mil curtidas, mais de 1.000 respostas e o mesmo número de tweets citados. Afinal, a questão é realmente intrigante e desperta a curiosidade de muitos. Com isso em mente, iniciamos uma investigação aprofundada sobre o tema.
Explorando a importância do sonho
Ao analisar as respostas, uma palavra se destaca: ‘sonho’. Entre as diversas opiniões compartilhadas, a menção mais recorrente é a importância da soneca. Curiosamente, essa visão é mais comum entre os não espanhóis. Mas por que isso ocorre? Alguns dados revelam que 60% dos espanhóis nunca tiram uma soneca, enquanto apenas 16% a fazem diariamente.
A influência dos hábitos de sono
Esses números apontam para uma realidade interessante: 3% dos espanhóis reservam a soneca apenas para os finais de semana, enquanto cerca de 20% adotam essa prática esporadicamente. Embora existam variações regionais, com comunidades como Aragão ou Múrcia tendo hábitos de sono mais regulares do que outras, como Euskadi e Galiza, muito disso está relacionado ao clima local.
A busca pela resposta
Apesar das estatísticas mencionadas, descobrimos que na Espanha, o descanso após o almoço está em declínio. Os hábitos de sono são influenciados por uma combinação de fatores, incluindo ciclos biológicos, condições ambientais e práticas culturais. O costume espanhol de refeições leves e ar condicionado excessivo está impactando a tradição da soneca pós-almoço.
Uma abordagem inovadora
Em busca de mais insights, uma equipe da Universidade de Michigan realizou um estudo em 2016 para analisar os padrões de sono em diferentes países. Utilizando o tempo de uso de celulares como métrica, os pesquisadores conseguiram estimar os horários médios de sono em diversas regiões do mundo.
O sono na Espanha e no mundo
Revisando os dados, observamos que os espanhóis têm o hábito de dormir tarde em comparação com outros países estudados. Embora sejam considerados notívagos, a média de horas de sono está alinhada com a recomendação de oito horas por noite. Surpreendentemente, os espanhóis são os que menos acordam cedo, diferenciando-se de nações como Brasil, Alemanha, Japão e Singapura.
Desvendando o mistério do sono
Apesar de aparentemente estarem dentro da média de horas de sono, os espanhóis não desfrutam de uma qualidade de sono ideal. Comparados a países vizinhos como França, Países Baixos, Bélgica e Reino Unido, os espanhóis estão abaixo da média em termos de descanso noturno. A complexidade dos horários de sono revela a natureza desafiadora dos hábitos de descanso em diferentes culturas.
Fonte: @ Minha Vida
