Terapia de exposição à luz é eficaz no tratamento de transtorno afetivo sazonal, uma forma de depressão que ocorre em determinadas épocas do ano, podendo ser usada como adjuvante no transtorno depressivo maior.
A terapia de exposição à luz é um tratamento eficaz para a depressão sazonal, uma condição que afeta muitas pessoas durante os meses de inverno. Essa técnica é utilizada há anos para ajudar a regular o ritmo circadiano e melhorar o humor de indivíduos que sofrem com a falta de luz solar durante os dias mais curtos do ano.
No entanto, é importante notar que a terapia de exposição à luz também pode ser útil para pessoas que sofrem com outros tipos de depressão, incluindo o transtorno afetivo bipolar. Além disso, estudos mostraram que a exposição à luz pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão maior em pacientes que não respondem bem a outros tratamentos. A chave é encontrar o equilíbrio certo entre a exposição à luz e a rotina diária. Com a ajuda de um profissional de saúde, é possível encontrar um plano de tratamento personalizado que inclua a terapia de exposição à luz e outros métodos para gerenciar a depressão de forma eficaz.
Terapia de Luz: Uma Nova Abordagem para a Depressão
Pesquisas recentes sugerem que a exposição diária à luz pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento de diversas formas de depressão. Uma revisão de estudos liderada pelo pesquisador Artur Menegaz de Almeida, da Universidade Federal de Mato Grosso, e publicada no periódico da Associação Médica Americana Jama Psychiatry, revelou que a terapia de exposição à luz pode ser um tratamento adjuvante eficaz para o transtorno depressivo maior.
A terapia de exposição à luz já havia sido comprovada como eficaz no tratamento da depressão sazonal, mas agora os pesquisadores afirmam que ela também pode ser útil no tratamento de outras formas de depressão. A exposição à luz teria um impacto positivo no humor e na função cognitiva, o que é fundamental para o tratamento da depressão.
Estudos e Resultados
Os pesquisadores analisaram dados de 11 estudos que envolveram um total de 858 pacientes com diagnósticos de depressão maior ou depressão bipolar. Alguns pacientes utilizaram a terapia de luz em adição à medicação prescrita, enquanto outros receberam outros tratamentos adjuvantes, como a exposição à luz vermelha fraca. A terapia de luz foi definida como o ato de sentar-se em frente a uma caixa de luz fluorescente de 10.000 lux por pelo menos 30 minutos ao dia, por um período que variou de uma a seis semanas.
Os resultados foram surpreendentes: 60,4% dos pacientes que realizaram a terapia de luz atingiram uma redução de 50% ou mais nos sintomas depressivos, em comparação com 38,6% daqueles que receberam outros tratamentos adjuvantes. Além disso, a remissão completa da depressão foi significativamente maior no grupo da terapia de luz, com 40,7% dos pacientes alcançando essa meta, em comparação com 23,5% daqueles que não receberam a terapia.
Vantagens da Terapia de Luz
A terapia de luz tem várias vantagens em relação a outros tratamentos para a depressão. Em primeiro lugar, as caixas de luz são muito mais baratas do que muitos medicamentos ou sessões de psicoterapia. Além disso, a exposição à luz externa geralmente não envolve custos ou limitações, o que reforça a necessidade de consolidar a terapia de luz brilhante como um tratamento adjuvante eficaz para os transtornos depressivos não sazonais.
A terapia de luz também pode ser uma opção mais acessível para pessoas que não têm acesso a tratamentos mais caros ou que preferem evitar a medicação. Além disso, a terapia de luz pode ser realizada em casa, o que pode ser mais conveniente para pessoas que têm dificuldade em se deslocar para sessões de terapia.
Em resumo, a terapia de luz é uma opção promissora para o tratamento da depressão, especialmente para pessoas que não respondem bem a outros tratamentos. Com sua eficácia comprovada e baixo custo, a terapia de luz pode ser uma ferramenta valiosa no tratamento da depressão.
Fonte: @ Terra
