Especialistas afirmam: pequenos prazeres valorizam experiências diárias, celebram a vida e fazem as pessoas mais felizes.
Aristóteles afirmava que ‘a felicidade depende de nós mesmos’, pois é uma decisão. E apesar de ser verdade que parte da responsabilidade por sermos felizes ou não está em como encaramos nossas vidas, também é verdade que há ocasiões em que a felicidade não parece a opção mais simples.
Contudo, é importante lembrar que a alegria e o bem-estar estão ao nosso alcance, mesmo nos momentos mais desafiadores. Cultivar a gratidão pelas pequenas coisas da vida pode ser um caminho para alcançar a tão almejada felicidade. Afinal, como disse Aristóteles, a felicidade depende de nós mesmos, e cabe a cada um de nós buscar o equilíbrio entre os altos e baixos da vida.
Felicidade: Pequenas coisas que fazem a diferença
Embora a felicidade seja um estado subjetivo e único para cada pessoa, há certas características que as pessoas felizes têm em comum, de acordo com a Harvard Health Publishing. São estratégias simples, tanto físicas quanto emocionais, que podem ser facilmente incorporadas ao dia a dia.
1.
Alegria nas coisas diárias
Desfrutar conscientemente dos pequenos prazeres da vida pode transformar um momento comum em algo especial. O som do café sendo servido, o cheiro de uma laranja recém-descascada, uma vela acesa, a passagem de um livro, um abraço caloroso, o ronronar de um gato, a alegria de um cachorro na rua, a risada de um vizinho, um simples biscoito – essas são algumas das pequenas coisas que podem trazer felicidade. Valorizar as experiências de vida, apreciar os momentos simples e celebrar as pequenas coisas do cotidiano são práticas que podem aumentar a sensação de bem-estar e gratidão.
2.
Bem-estar através da movimentação
Mesmo em meio à agitação das grandes cidades, é importante encontrar tempo para se movimentar e explorar os espaços verdes ao redor. Segundo a Universidade de Harvard, a combinação de ar puro e exercícios físicos pode melhorar significativamente o humor e promover o bem-estar. A prática regular de atividades físicas libera hormônios que reduzem o estresse e aumentam os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade. Estudos mostram que apenas 90 minutos de exercícios por semana podem ter efeitos semelhantes aos de um antidepressivo. Passar tempo ao ar livre e se exercitar em ambientes naturais também contribui para melhorar o humor e a sensação de felicidade.
Ao valorizar as pequenas coisas do dia a dia e manter uma rotina ativa, é possível cultivar a felicidade e o bem-estar de forma simples e acessível a todos. Celebrar as pequenas conquistas, praticar a gratidão e cuidar do corpo e da mente são passos essenciais para uma vida mais plena e feliz.
Fonte: @ Minha Vida
