Receita proteica e prática, com ovos como fonte de proteína. Personalize ao seu gosto. Veja abaixo a última refeição do dia fresca ou desidratada.
Se está em busca de uma opção descomplicada para preparar o último jantar do dia, encontrou o local ideal. O MinhaVida selecionou uma refeição proteica, rápida e saborosa que pode ser feita em questão de minutos e com apenas três ingredientes: ovos mexidos. Descubra a receita a seguir! Veja também: Benefícios da proteína para a saúde.
Além disso, essa refeição nutritiva pode ser uma excelente alternativa para variar o cardápio do jantar e garantir uma alimentação equilibrada. Experimente essa opção simples e prática para desfrutar de um jantar saudável e saboroso. Aproveite para incluir mais proteínas em sua dieta e desfrutar de uma refeição completa e satisfatória.
Jantar Proteico e Delicioso: Receita de Cogumelos Mexidos
Existe diferença no consumo de animal para quem pratica atividades físicas? Preparar uma refeição prática e saudável para o jantar pode ser uma excelente opção. Com apenas 4 ovos (sendo 2 gemas) e 150g de cogumelos, é possível criar um prato nutritivo e saboroso. Além disso, alhos picados dão um toque especial à receita. Se desejar, é possível personalizar o preparo adicionando ervas e especiarias de sua preferência. A escolha do tipo de cogumelo, fresco ou desidratado, também fica a critério do cozinheiro. Para iniciar o preparo, basta refogar o alho e os cogumelos em tiras finas em uma panela. Em seguida, adicione os ovos e mexa até obter uma mistura cremosa. Sal e temperos podem ser acrescentados de acordo com o gosto.
Benefícios da Última Refeição do Dia
Os cogumelos são ricos em cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B, tornando-os uma excelente opção para a saúde. Além disso, a receita de cogumelos mexidos é uma refeição proteica que proporciona saciedade e possui baixo teor de carboidratos, ideal para quem segue a dieta low carb. Entre os benefícios dessa refeição, destacam-se a melhora do sistema imunológico, controle da glicose sanguínea, saúde cardiovascular e prevenção da anemia ferropriva. Descubra mais sobre como personalizar suas refeições e aproveitar os ingredientes frescos e desidratados. Para uma alimentação saudável e prática, experimente essa receita deliciosa e nutritiva.
Fonte: @ Minha Vida
