Paleontólogo avalia evolução humana, destaca prática esportiva atual como atividade física intensa de importância histórica e cultural.
Vivemos em uma sociedade que reconhece a importância do exercício físico para uma vida saudável. A prática de esportes, embora estranha sob a perspectiva histórica da humanidade, tornou-se parte integrante de nossa cultura contemporânea. Porém, Daniel E. Lieberman, um paleoantropólogo da Universidade de Harvard, argumenta que o ser humano não evoluiu naturalmente para o exercício físico.
Para manter uma rotina saudável, é essencial incorporar alguma forma de atividade física em nosso dia a dia. Além de trazer benefícios para o corpo, o exercício físico também contribui para a saúde mental e emocional. Portanto, é fundamental encontrar uma modalidade de atividade física que seja prazerosa e que se encaixe em nossa rotina, garantindo assim uma vida mais equilibrada e feliz.
Importância do exercício físico na perspectiva histórica
No livro ‘Exercício’, o autor explora as evidências evolutivas, biológicas e antropológicas que apontam para a importância do exercício físico ao longo da história da humanidade. Lieberman destaca que, historicamente, os seres humanos dedicaram mais tempo a atividades físicas intensas do que ao repouso. Isso reflete a necessidade de um corpo ativo para a sobrevivência, embora não necessariamente para a prática esportiva com carga, intensidade e volume programados.
Exercício físico e evolução humana
O especialista de Harvard aponta para pistas evolutivas, como o metabolismo mais acelerado dos humanos em comparação com outros primatas, sugerindo uma predisposição para conservar energia. Isso permitiu o desenvolvimento do cérebro humano ao longo da evolução. Lieberman não é contra o exercício, mas ressalta a importância da moderação e do entendimento da biologia humana.
Cultura do corpo perfeito e atividade física
Em um contexto de aumento da obesidade e sedentarismo, Lieberman defende um estilo de vida ativo e saudável, sem extremismos em busca do corpo perfeito. Ele destaca a importância da aceitação do próprio corpo e da superação de estigmas relacionados ao peso, promovendo uma visão equilibrada do exercício físico como parte da promoção da saúde física e mental.
Benefícios do exercício físico e atividades físicas intensas
Apesar de não ser um especialista em prescrição individualizada de exercícios, o autor reconhece os benefícios da prática regular de atividades físicas, como a corrida. Em um contexto em que o estilo de vida moderno favorece o sedentarismo e a má alimentação, a prática de exercícios aeróbicos como a corrida pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso e o fortalecimento do coração.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo