A água tônica tem sabor amargo, alto teor de açúcar, calorias, antioxidantes e prós e contras para a saúde.
A água tônica é uma bebida refrescante que tem conquistado cada vez mais espaço no mercado nacional, especialmente entre os fãs de drinks que apreciam um sabor um pouco mais amargo. Muitas pessoas têm adotado a água tônica em suas receitas caseiras devido ao seu perfil versátil e sabor único. No entanto, é importante estar ciente do consumo moderado para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Além de ser uma opção excelente para misturar em coquetéis e drinques, a água tônica é uma bebida gaseificada que também pode ser apreciada pura, como um refrigerante amargo diferenciado. Experimentar novas maneiras de desfrutar da água tônica pode trazer surpresas agradáveis para o paladar. Então, não hesite em explorar diversas possibilidades de consumo e se encantar com o sabor único deste ingrediente especial.
Benefícios e Malefícios da Água Tônica em Comparação ao Refrigerante
Segundo a nutricionista Ana Paula Arantes, a água tônica, muitas vezes chamada de bebida gaseificada ou refrigerante amargo, pode não ser tão saudável quanto se imagina. Isso se deve ao fato de conter aromatizantes, conservantes e um alto nível de açúcar, o que a diferencia do tradicional refrigerante. Apesar desses alertas, a especialista ressalta que, em comparação ao refrigerante, a água tônica possui um toque mais amargo e é considerada mais saudável.
O principal diferencial entre a água tônica e o refrigerante está no valor calórico. Geralmente, a água tônica apresenta menos calorias do que o refrigerante. Além disso, seu sabor amargo é atribuído à presença de quinina, enquanto os refrigerantes são conhecidos por serem mais doces e terem uma variedade de sabores que podem incentivar um consumo maior.
A substância presente na água tônica, a quinina, proporciona ação antioxidante, trazendo benefícios à saúde, como melhora na digestão, eliminação de toxinas e manutenção da hidratação. Apesar dessas vantagens, é importante ter cuidado devido ao alto teor de açúcar da água tônica, o que requer um consumo moderado. Por isso, Ana Paula destaca a importância de não incluí-la rotineiramente na alimentação diária.
Para substituir a água tônica, a nutricionista sugere água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, com menos calorias e rica em vitamina C. É fundamental considerar as recomendações individuais de consumo, levando em conta condições como diabetes, prática de atividade física, idade e peso corporal.
Os riscos associados ao consumo excessivo de água tônica incluem distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários como cáries, diabetes tipo 2 e ganho de peso. Portanto, é essencial estar atento à quantidade consumida para evitar tais efeitos colaterais indesejados.
Fonte: @ Minha Vida
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