Método de exercícios que conquista praticantes mundialmente com construção e aumento de tônus por meio de movimentos que melhoram flexibilidade com alongamentos e exercícios.
Embora seja frequentemente debatido, o pilates é amplamente reconhecido como uma técnica de construção de movimento que visa melhorar a postura, o equilíbrio, a força e a flexibilidade do corpo. Essa abordagem holística é o que torna o pilates uma modalidade única, que vai além da mera execução de exercícios.
No entanto, ainda existem questionamentos sobre os benefícios do pilates, como por exemplo, se ele realmente fortalece a musculatura. Essa dúvida pode ser esclarecida ao se entender a técnica por trás dos exercícios de pilates, que são projetados para trabalhar a estabilidade, o controle e a força muscular de forma integrada.
O Pilates como uma Ferramenta para o Fortalecimento Muscular
O Pilates é uma modalidade de exercícios que tem como base a teoria desenvolvida por Joseph Pilates, que une o aumento de tônus muscular, associado a alongamentos, flexibilidade nos movimentos e tendo como resultado final uma musculatura mais forte. De acordo com o coordenador geral do setor de Fisioterapia da Rede Hospital Casa, Luiz Guilherme Coppolecchio, a técnica de exercícios do Pilates é capaz de fortalecer a musculatura de forma eficaz.
A Importância da Análise Individual no Pilates
No entanto, é importante notar que o treino de Pilates varia de pessoa para pessoa e que há necessidade de análise individual, morfológica e biomecânica para que ocorra a prescrição de exercícios diretamente proporcional à cada necessidade individual. Além disso, o ganho de maior força muscular está relacionado à frequência de treinamento, regularidade e capacidade de carga de cada um.
Pilates e Hérnia de Disco: Uma Abordagem Segura
Questionado se há algum veto para esse trabalho de Pilates com quem vive com hérnia de disco, Coppolecchio acusou que não há nenhuma contraindicação devido à eficácia dessa proposta para o tratamento ou até prevenção de patologias relacionadas à coluna. O aumento da mobilidade e flexibilidade, além da força e tônus muscular de músculos estabilizadores da coluna, fazem o reposicionamento das vértebras e, consequente, descompressão dos discos o que gera alívio acentuado dos sintomas.
Modalidades de Exercícios para o Fortalecimento Muscular
Além do Pilates, outras modalidades de exercícios podem ser utilizadas para o fortalecimento muscular, como musculação, natação, exercícios funcionais e CrossFit. Cada modalidade tem suas especificidades e pode ser mais adequada para certas necessidades e objetivos. No entanto, é importante notar que o Pilates é uma modalidade de exercícios terapêuticos que tem como base filosófica a conscientização corporal, a consciencialização respiratória e o alongamento, o que o torna uma opção única e eficaz para muitas pessoas.
Fonte: @ Terra
