Estudo busca nova medida para monitorar quantidade de atividade física por semana e seus efeitos na saúde, reduzindo riscos.
Com a crescente adesão ao uso de smartwatches durante o exercício físico, tornou-se mais simples acompanhar a quantidade de atividade física praticada diariamente, seja contabilizando passos ou minutos dedicados.
Além disso, a tecnologia dos smartwatches possibilita a personalização de metas e o acompanhamento do progresso ao longo do tempo, incentivando a prática regular de exercícios físicos. Dessa forma, a integração desses dispositivos no cotidiano tem contribuído significativamente para a promoção de um estilo de vida mais saudável e ativo. smartwatches
Estudo sobre a Importância do Exercício Físico na Saúde
No entanto, uma nova pesquisa buscou medir qual dessas é a melhor forma de estabelecer metas de atividade física para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e morte precoce. A conclusão de especialistas do BWH (Brigham and Women’s Hospital) é de que ambas as formas oferecem benefícios para a saúde. Além disso, o estudo sugere que escolher uma meta de tempo ou passos pode não ser tão crucial quanto definir uma meta alinhada a preferências e objetivos pessoais.
As descobertas foram publicadas em uma revista científica na segunda-feira (20). As atuais diretrizes da OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendam a prática de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana para adultos e 60 minutos semanais para crianças. Estudos recentes mostraram que atingir a marca de 10 mil passos diários pode representar um risco 39% menor de morte e de doenças cardiovasculares.
Diante disso, os pesquisadores buscaram entender qual tipo de meta de exercício físico diário poderia ser mais benéfica para a saúde. ‘Com mais pessoas usando smartwatches para monitorar seus passos e sua saúde geral, vimos a importância de avaliar como as medições baseadas em passos se comparam às metas baseadas no tempo em sua associação com os resultados de saúde – uma é melhor que a outra?’, ponderou Rikuta Hamaya, pesquisador da Divisão de Medicina Preventiva do BWH.
Para responder a essas questões, os pesquisadores coletaram dados de 14.399 mulheres saudáveis que participaram do Estudo de Saúde da Mulher. Entre 2011 e 2015, as participantes com 62 anos ou mais foram solicitadas a usar dispositivos como smartwatches durante sete dias consecutivos para registrar seus níveis de atividade física.
Durante o estudo, foram aplicados questionários anuais para medir a saúde das participantes, principalmente o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ou morte por qualquer causa. As participantes foram acompanhadas até o final de 2022.
Os resultados revelaram que, enquanto usavam o dispositivo, as participantes praticavam uma média de 62 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por semana e acumulavam uma média de 5.183 passos por dia. Cerca de 4% das participantes desenvolveram doenças cardiovasculares durante o acompanhamento.
De acordo com o estudo, níveis mais altos de atividade física estavam associados a uma maior redução do risco de morte ou doença cardiovascular. Portanto, estabelecer metas de exercício físico alinhadas às preferências individuais pode ser fundamental para a promoção da saúde a longo prazo.
Fonte: © CNN Brasil
