Descubra se carrega componentes de pensamentos negativos no dia a dia e busque vida leve e resiliência com psicologia positiva. Aprenda a enfrentar medos e promover flexibilidade emocional.
Ter um bom relacionamento consigo mesmo é fundamental para uma vida equilibrada e saudável. Ao praticar a autocompaixão e o amor próprio, conseguimos lidar melhor com os desafios do cotidiano e fortalecemos nossa autoestima. Além disso, cultivar um relacionamento positivo com nossas emoções e pensamentos nos ajuda a manter a mente em equilíbrio e a encontrar soluções para os problemas que surgem.
O convívio com pessoas que nos fazem bem e que nos apoiam também é essencial para a nossa saúde mental e emocional. A troca de experiências e a conexão com o outro nos trazem alegria e nos ajudam a nos sentir parte de algo maior. Lembre-se: relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros é a base para uma vida plena e feliz.
.
Como priorizar o relacionamento consigo mesmo para uma vida saudável
É fundamental colocar o relacionamento consigo mesmo como prioridade para viver bem. Quanto mais leve a vida é vivida, mais saudável a mente se manifesta. Em tempos de problemas emocionais, buscar alternativas para se manter equilibrado é essencial.
A resiliência é uma ideia fundamental para compreender a saúde mental. Lutar através de tempos desafiadores requer coragem e força interior. Na psicologia positiva, a resiliência é uma concept importante. A tolerância ao stress pode variar, mas é possível desenvolvê-la.
Perspectivas para uma mente equilibrada e leve
A professora Susan Krauss Whitbourne, da Universidade de Massachusetts Amherst, destaca os sete componentes para estabilizar a mente e promover a resiliência:
1. Significado e Propósito
Encontrar significado e propósito nas ações realizadas é essencial. Crescer através dos desafios e manter uma visão positiva do futuro são aspectos importantes.
2. Enfrentando Medos
Encarar os medos de frente e desafiar os pensamentos negativos é um passo crucial para a resiliência emocional.
3. Cognitivo e Flexibilidade Emocional
Observar e compreender as reações emocionais e corporais ao estresse, assim como desacelerar em momentos de tensão, são práticas essenciais para manter a estabilidade emocional.
4. Cérebro e Aptidão Física
Dedicar tempo aos hobbies, buscar aprendizado constante e cuidar da aptidão física são formas de fortalecer a mente e o corpo.
5. Modelos e Valores
Pedir conselhos, modelar valores positivos e investir em dar apoio aos outros são atitudes que promovem a resiliência e a saúde mental.
6. Suporte Social
O suporte social é uma peça-chave na resiliência. Investir em relacionamentos saudáveis e dedicar tempo à conexão com outras pessoas fortalece a mente e o espírito.
7. Espiritualidade
Práticas como meditação, oração ou participação em atividades religiosas podem trazer conexão com algo maior, promovendo a resiliência e o equilíbrio emocional.
Fonte: © Metro World News
