Dermatologista da SBD dá dicas para manter a pele hidratada no inverno, com cuidados especiais e autocuidado na rotina de saúde da pele.
O inverno chegou ao Brasil nesta quinta-feira (20), trazendo consigo a promessa de baixas temperaturas e clima seco pelos próximos três meses. Essas condições climáticas podem afetar a pele das pessoas, tornando-a mais propensa à ressecamento e necessitando de cuidados extras com a hidratação. É importante estar atento aos sinais que a pele nos dá durante essa estação do ano.
Além disso, a saúde da pele está diretamente ligada à saúde da derme e da epiderme, que compõem o tegumento humano. Durante o inverno, é essencial manter uma rotina de cuidados adequada para garantir a integridade dessas camadas e prevenir problemas como a psoríase e as dermatites. Proteger a pele é fundamental para o bem-estar e a saúde do corpo como um todo.
Como Ajustar a Rotina de Autocuidado e Cuidar da Sua Pele Adequadamente?
Quando se trata de cuidados com a pele, é essencial prestar atenção não apenas à epiderme, mas também à derme e ao tegumento em geral. Durante o inverno, as baixas temperaturas podem exigir cuidados especiais para manter a saúde da pele. Seguindo as orientações da dermatologista Márcia Linhares, é possível garantir uma rotina de autocuidado eficaz.
Dicas para Manter a Saúde da Sua Pele no Inverno
Para começar, é fundamental manter a hidratação do corpo, bebendo pelo menos dois litros de água diariamente. Evite banhos quentes e muito demorados, pois podem prejudicar a camada protetora da pele. Ao sair do chuveiro, aplique hidratante para garantir a hidratação da pele, aproveitando o vapor pós-banho para potencializar a absorção do creme.
Cuidados Específicos para Cada Tipo de Pele
Se você tem pele oleosa ou acneica, opte por hidratantes oil free para evitar o excesso de oleosidade. Não se esqueça de usar produtos específicos para os lábios, que tendem a ressecar mais no inverno. Além disso, aplique filtro solar diariamente para proteger a pele dos raios UV.
Alimentação e Hidratação para uma Pele Saudável
Ajustar a dieta com alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial para manter a saúde da pele. Frutas como morango, laranja, tangerina, limão e cereja, juntamente com vegetais como brócolis, repolho e cenoura, são ótimas opções para neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele.
Chás e Hidratação: Aliados no Cuidado com a Pele no Inverno
Para garantir a ingestão adequada de líquidos, mesmo no inverno, experimente consumir chás claros ou de frutas. Essa é uma maneira saborosa de alcançar a meta de dois litros de água por dia, essencial para manter a hidratação da pele e do organismo.
Lembre-se de que cuidar da sua pele requer atenção e dedicação, especialmente durante o inverno. Siga essas dicas de autocuidado e mantenha sua pele saudável e bonita em todas as estações do ano.
Fonte: © CNN Brasil
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