Técnicas para superar a procrastinação e melhorar a produtividade, dividindo períodos de trabalho e organizando a lista de tarefas para manter o fluxo de trabalho e um estado emocional equilibrado.
Quando se trata de procrastinação, é comum pensar que a solução está em trabalhar mais e mais, sem parar. No entanto, especialistas sugerem que, às vezes, o melhor caminho é fazer uma pausa e dar ao corpo o descanso que ele precisa. Isso pode parecer contraintuitivo, mas a verdade é que a procrastinação muitas vezes é um sinal de que o corpo está pedindo um tempo para se recuperar.
Quando estamos enfrentando um bloqueio ou falta de concentração, é fácil cair na armadilha da preguiça e achar que não estamos fazendo o suficiente. Mas, em vez de se culpar por isso, é importante reconhecer que o corpo está apenas pedindo um tempo para se reorganizar. A chave é encontrar um equilíbrio entre trabalho e descanso, para que possamos voltar às nossas tarefas com mais energia e foco. E, ao invés de se sentir culpado, é importante se sentir grato por ter a oportunidade de se recuperar e voltar ao trabalho com mais produtividade.
Superando a Procrastinação com Técnicas Eficientes
A Procrastinação é um obstáculo comum que pode afetar a produtividade e a eficiência em nossas tarefas diárias. No entanto, existem técnicas que podem ajudar a superar essa barreira e tornar nossos dias mais produtivos. Uma dessas técnicas é o método (10+2)*5, criado por Merlin Mann, do site 43Folders.com. Esse método utiliza a matemática para organizar o tempo de forma mais eficiente e tem ajudado muitas pessoas a vencer a Procrastinação.
O método (10+2)*5 é baseado na ideia de dividir cada hora em blocos de 10 minutos de trabalho seguidos de dois minutos de descanso, repetidos cinco vezes. Isso cria um cronograma que intercala períodos de trabalho e descanso, ajudando a manter o foco e a evitar a Procrastinação. Além disso, o método é ideal para pessoas que têm dificuldade em concluir tarefas grandes ou que se distraem facilmente.
A Procrastinação não é causada por preguiça ou falta de tempo, mas sim pelo estado emocional e pela forma como ele é gerenciado. Com o método (10+2)*5, é possível superar esse bloqueio de maneira natural, criando um fluxo de trabalho mais contínuo e eficiente. Além disso, o método ajuda a evitar a falta de concentração e a manter o foco nas tarefas.
Aplicando o Método (10+2)*5
Para aplicar o método (10+2)*5, é necessário criar um cronograma que inclua blocos de 10 minutos de trabalho seguidos de dois minutos de descanso. Um exemplo prático de como aplicar o método pode ser visto na seguinte programação:
9h00 – 9h10: Trabalho
9h10 – 9h12: Pausa
9h12 – 9h22: Trabalho
9h22 – 9h24: Café
9h24 – 9h34: Trabalho
9h34 – 9h36: Instagram
9h36 – 9h46: Trabalho
9h46 – 9h48: TikTok
9h48 – 9h58: Trabalho
9h58 – 10h00: Pausa
Ao programar um cronômetro para cada pausa e retornar ao trabalho no tempo certo, muitos relatam que, após algumas horas de aplicação, as pausas passam a ser ignoradas devido ao nível de concentração atingido. Além disso, o fluxo de trabalho se torna tão envolvente que as pausas são reduzidas ou até dispensadas, enquanto a lista de tarefas começa a diminuir.
Superando a Procrastinação com Disciplina
A Procrastinação pode ser superada com disciplina e técnicas eficientes. O método (10+2)*5 é uma ferramenta útil para ajudar a manter o foco e a evitar a Procrastinação. Além disso, é importante lembrar que a Procrastinação não é causada por preguiça ou falta de tempo, mas sim pelo estado emocional e pela forma como ele é gerenciado. Com disciplina e técnicas eficientes, é possível superar a Procrastinação e tornar nossos dias mais produtivos.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo