Leve em conta a saúde ao escolher o tênis certo. Amortecimento, estabilidade e respirabilidade são pontos importantes a serem considerados.
A prática do tênis, assim como a corrida, são excelentes para manter a saúde em dia. Por isso, vem se tornando cada vez mais popular entre os brasileiros, sendo comum ver pessoas compartilhando suas experiências nas redes sociais, mostrando suas rotinas de treino e os tênis e demais acessórios utilizados para aprimorar o desempenho durante a prática esportiva.
Além do tênis, outro calçado fundamental para a prática de atividades físicas é o tênis específico para corrida, que oferece suporte e amortecimento adequados para os pés durante os exercícios. Investir em um bom calçado esportivo é essencial para evitar lesões e garantir conforto durante a prática de esportes.
Como escolher o tênis certo para caminhar?
Para começar a caminhar, é essencial escolher o tênis certo que atenda às suas necessidades. Existem vários pontos importantes a considerar, como amortecimento, tecido, palmilha e formato do calçado. Um tênis de caminhada deve oferecer amortecimento e estabilidade para suportar o peso do corpo, acompanhar a pisada e manter o equilíbrio, além de amortecer o impacto nos diferentes terrenos, garantindo a saúde dos pés e o conforto durante a atividade.
Amortecimento e estabilidade são fundamentais
Ao escolher um tênis para caminhada, priorize modelos com amortecimento eficaz, solados feitos de borracha, gel ou EVA, que distribuem o peso do corpo de forma equilibrada, auxiliando nas pisadas e evitando desconfortos. A estabilidade do tênis é crucial para manter o equilíbrio durante a caminhada e prevenir lesões nos pés.
Respirabilidade do tecido é essencial
Durante a prática de atividades físicas, como a caminhada, é comum transpirar. Por isso, escolha tênis com tecido respirável, que permita a ventilação dos pés e do calçado, evitando o acúmulo de suor, fungos e odores desagradáveis. A respirabilidade do tecido contribui para manter os pés secos e saudáveis durante o exercício.
Importância do tamanho do tênis
O tamanho do tênis influencia diretamente no conforto durante a caminhada. Certifique-se de que o calçado não seja nem muito grande, para evitar espaços vazios, nem muito apertado, para não comprimir os pés. Mantenha uma distância adequada entre os dedos e o bico do sapato, permitindo a movimentação dos pés, especialmente quando inchados após o exercício.
Tênis recomendados para caminhada
1. Tênis Asics Gel-challenger: Indicado para esportes ao ar livre e caminhadas, oferece estabilidade e conforto. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
2. Tênis Fila Racer Spider: Combina maciez e amortecimento, ideal para caminhadas e corridas leves. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
3. Tênis Olympikus Ultraleve: Com tecido respirável, promove ventilação e conforto. Perfeito para treinos leves a moderados, disponível na Amazon por R$ 229,99.
4. Tênis Adidas Response Runner Core: Foco em caminhadas e treinos, oferece amortecimento e respirabilidade. Encontre na Amazon por R$ 279,99.
Fonte: @ Minha Vida
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